CHIA

 cOMER CHIA É UMA BOA PEDIDA PARA TURBINAR SUA ALIMENTAÇÃO, MAS LEMBRE DEIXE A CHIA DE MOLHO ANTES DE USAR NA SUA RECEITA.

Semente de chia

Descrição

Traduzido do inglês-As sementes de chia são as sementes comestíveis da Salvia hispanica, uma planta com flor da família da hortelã nativa do centro e sul do México, ou da Salvia columbariae do sudoeste dos Estados Unidos e México.

A chia possui grandes quantidades de ômega 3, ômega 6, antioxidantes, fibras e proteínas que protegem o organismo de doenças cardiovasculares. O ômega 3, por exemplo, ajuda a regular a pressão dos vasos sanguíneos e evita a hipertensão, de acordo com um estudo da Universidade Federal da Paraíba (UFPB).2 de jan.

Minhas seis refeiçoes diárias!

Olá amigos vamos falar sobre a alimentação do dia a dia:

Café da manhã: Ao acordar tome dois copos de água, vai tomando aos poucos enquanto você se organiza.
Depois coma um pedacinho de mamão com aveia orgânica.
Para o café faça uma crepioca : 1 ovo caipira ou orgânico e duas colheres de sopa de tapioca, misture bem coloque em uma frigideira antiaderente sem óleo, é como fazer panqueca. Coloque o recheio : frango desfiado e ricota.
Faça seu café e esquente seu leite de soja . Pronto uma delícia de café!

para o meio da manhã: Frutas , uvas, maça.

Almoço : Arroz, feijão, sempre tem, principalmente casa que tem anjinhos como as crianças. Sempre faço muitos legumes , aimpim tem índice glicêmico baixo( te dá energia aos poucos), beterraba e moranga, e batata doce, não como carne todos os dias mas faço todos os dias pois tenho criança.
O ideal é que você coma menos conforme mais idade tenha, por exemplo; Aimpim, feijão e salada e uma proteína que pode ser ovo.
Vamos falar da salada: este é o meu prato principal : Comemos antes e sempre um prato cheio: Dente de leão, alface, azedinha, rúcula, agrião e agora estou usando muito o espinafre também, claro tomate não pode faltar. Agora eu tenho dado uma fervura no tomate para liberar licopeno. Cebola é uma paixão da família, Faço tomate e cebola, ou depois de fazer a carne uso a mesma panela para fazer uma cebola saborosa. Sempre regado com azeite de oliva, vinagre de maça se gostar .
Nossa sobremesa é uma laranja orgânica.

lanche da tarde ; batida com fruta, mel, aveia e leite soja ou água.

Jantar : Filé de frango com saladinha e um legume, e meia taça de suco de uva.

Ceia chá de camomila ou hortelã com bolachinha salgada( esta eu tenho que mudar, fiquei sabendo que bolacha salgada não é legal)

Amigos está são as minhas refeiçoes. Gostaram, dá um comentário por favor.

Pra ser Feliz...

Para você ter uma vida mais feliz seja saudável, coma para viver não viva para comer, nas refeições procure comer o necessário e com uma variedade de cores no prato, procurando comer menos carne vermelha. Divida sua proteína entre , peixe, frango, carne vermelha magra, como patinho. E uma vez por semana se divirta e coma o que quiser sempre procurando não exagerar na quantidade. Tome chá de hortelã à noite, uma vez por semana divida uma garrafa de vinho com seu amor ou seus amigos. Pratique esportes, ande de bicicleta, caminhe, corra.
Principalmente faça amor para ter uma pele linda e seu coração preenchido.
Seja feliz agradeça a energia que move o mundo pela sua vida! Beijinho no coração

Sobrecoxa de frango com formato de tartaruga.

Quando eu coloquei o prato de almoço do meu marido, este frango sem pele feito no forno temperado com sal e azeite de oliva , levei um susto , era o formato de tartaruga , até os olhinhos tinham!
A tartaruga é símbolo de conhecimento, concentração e sabedoria. Quando a tartaruga se recolhe completamente para dentro da carapaça, ela volta ao seu estado primordial e isola os seus sentidos dos objetos sensíveis do mundo e alcança concentração e sabedoria sólidas.

  Salada de brócolis , com ovos e para sobremesa figos , servidos no presente que recebi de minha mãe!

Café da manhã para o futebol!

Pão integral, blanquet ( presunto de peru) dois iogurtes com aveia , creme de ricota ! Jogou futebol como um craque que é!

Almoço da quarta-feira!

Este foi o almoço de quarta-feira; Arroz com açafrão, alho e azeite de girassol ,abobrinha cozida ao vapor, moranga ao vapor, ervilha, aipim cortadinho e finalizado na panela da carne, carne coxão de dentro, tomate, cebola e alface! Gente este dia eu fiz muita coisa, mas adoramos comer muito legumes!

BOM DIA ,10 DE NOVEMBRO ,UM DIA MUITO ESPECIAL PARA MIM, ESTOU DE ANIVERSÁRIO COMPLETANDO 51 ANOS DE VIDA. AMIGOS ESTOU ME SENTINDO TÃO GRATA, POR PODER VIVER. A VIDA É TÃO INEXPLICÁVEL, MISTERIOSA E MARAVILHOSA. A CADA DIA QUE ACORDAMOS E TOMAMOS CONSCIÊNCIA DE QUE PERTENCEMOS AO MUNDO, É MUITO LEGAL! SOU GRATA PELO MEU TRABALHO QUE FAÇO COM MUITA PAIXÃO, ESCREVER E POSTAR NOS MEUS BLOGS. POR ISSO SENTI A NECESSIDADE DE AGRADECER A TODOS DE TODO MUNDO QUE COM UM CLIQUE ME DEIXA MUITO FELIZ! AS VISUALIZAÇÕES REPRESENTAM MUITO PRA MIM, É MEU PRESENTE DIÁRIO, DOS MEUS AMIGOS VIRTUAIS , PARA QUEM EU MANDO UM BEIJO E UM ABRAÇO BEM APERTADO DE GRATIDÃO!

 Meu bolo foi feito em casa! Recheio , negrinho com morango e branquinho com morango, cobertura ganachi!





 Presente do meu filho , o que ele escreveu no cartão é muito lindo!