Comer para viver mais -Café da manhã-Jamie Oliver

 Café da manhã -  Grão-de-bico, tomate, manjericão ( o melhor amigo do tomate) azeite de oliva, vinagre balsâmico, Pão integral com ricota, ovos.

 A ricota é um queijo com o menor teor de gordura é rico em cálcio, o cálcio combinado com a vitamina D do ovo, é ótimo para a densidade óssea.

 O tomate ( rico em vitamina C, antioxidante) com manjericão, é uma combinação perfeita.