Comer para viver mais - almoço- Jamie Oliver

Um segredinho para cozinhar a acelga mais rapidinho, pois o caule é mais duro.

Missô, óleo de gergelim, couve, acelga, frango, cebola, algas marinhas.

   Coloque o óleo de gergelim, a cebola , o gengibre, a alga, uma colherinha de missô, acrescente o frango cortado fino, coloque depois por último a acelga e a couve.

   Não coloque sal pois a alga e o missô já contém sal.

  Faça arroz selvagem pois tem magnésio, fósforo e fibras.